Akşam Yemeği: Salata ( Bol Sebzeli )
Pilav
Kızarmış Tavuk
Köfte
Su Böreği
Kola
Ekmek ( 1 Adet )
Gelelim şimdi akşam yemeğine. Akşam yemeği şüphesiz ailecek oturup yiyebileceğimiz en önemli öğündür. Ve en çok iştahla yediğimiz öğünde akşamdır. İşten, okuldan yada vb. yerlerden gelirken hepimiz eve yorgun döneriz ve iştahlanırız.
Başlangıcımızda kesinlikle yinie sofraların vaz geçilmezi olan ekmek var. İstediğiniz miktarda tüketebilirsiniz.
Sizi tok tutacak en önemli öğün pirinci ise sakın unutmayınız.Bol miktarda tüketiniz. Vücut çalışanların tükettiği tavuk ise sofranızda kesinlikle olmalıdır.Yüksek proteini sayesinde pilavın yanındaki en önemli besin şüphesiz tavukdur.
Şimdi en önemli hamur kaynağı olan böreğe gelelim.Su böreği lezzetini yanı sıra size kesinlikle kilo aldırmada birebirdir. Yedikçe doymak yerine sadece iştahınız açılır.
Evet yine bir et öğünü olarak köfteyi tavsiye ederiz.Akşam yemeğinde kesinlikle bir miktar kırmızı et tüketmelisiniz.
Tabikide bunların yanında olmazsa olmazımız salatayı sakın unutmayınız.
İçecek olarak ise yine kolayı tavsiye ederiz.
Akşam yemeği en önemli öğün olduğu için kesinlikle kilo alma diyetimizin bu bölümünü uygulamanızı şiddetle tavsiye ederim.
0 yorum:
Yorum Gönder