Karın Kası

Karın Kası

 

         Karın Kası Yapmanın En Kolay Yolları: Çoğu erkeğin hayali karın kaslarına sahip olmaktır. Çoğumuz hemen sonuç almak isteriz. Sitemizin ayrıcalığıyla en kısa sürede karın kaslarına sahip olabilirsiniz

         Mekik çekerek başlayabilirsiniz.

         10 ar tane olmak üzere 6 part dan oluşturunuz. 10 tane mekik çektikten sonra 1.5 dk ara verin toplam 30 tane çektikten sonra 3 dk ara verin. 60 da egzersizinizi tamamlayınız. 

         5 dk aradan sonra. yine aynı egzersizi yaparken bu sefer vücudunuzu sağa ve sola çevirin. yine aynı part lar halinde yapınız.

         5 dk sonra ellerinizi bacağınızın arasından geçirerek aynı şekil devam ediniz.

         5 dk sonra ise dizinizi karnınıza doğru çekerek aynı partlar halinde devam ediniz.

         

          Eğer bu egzersizleri düzenli olarak yaparsanız sizde Brad Pitt & Kıvanç Tatlıtuğ un karın kaslarına sahip olabilrsiniz. Bu şekilde günlük düzenli olarak yaparsanız en geç 3 aya karın kaslarına sahip olursunuz.


         Aşağıdaki videolarımızı takip ederek daha iyi bilgi sahibi olabilirsiniz.